藏红花泡水的正确方法有直接冲泡、搭配温水、控制用量、分次饮用等。
1、直接冲泡
将3-5根藏红花放入杯中，先用少量热水冲洗，再倒入200毫升90度左右的热水浸泡5-10分钟。
2、搭配温水
可与枸杞、红枣等温补食材同泡，水温控制在80-90度避免有效成分破坏。
3、控制用量
每日用量不超过10根，连续饮用建议间隔2-3天，避免出现头晕等不适反应。
4、分次饮用
建议上午饮用效果最佳，可反复冲泡2-3次至茶水颜色变浅后更换新花丝。
饮用藏红花水期间应避免食用辛辣刺激食物，孕妇、经期女性及出血倾向者慎用，出现不适及时停用。
