孕妇可以适量饮用菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金银花茶等温和花草茶，应避免饮用含红花、艾叶等成分的花茶。选择时以不含咖啡因、无明确致敏史的花草为宜，建议冲泡清淡并控制每日摄入量。
杭白菊或胎菊性质平和，含黄酮类物质有助于缓解孕期燥热感，胃肠虚弱者可减少用量。
平阴玫瑰富含维生素C，香气成分有助于舒缓情绪，每日冲泡3-5朵为宜，便秘者慎用。
茉莉花苞挥发性成分可改善食欲不振，但需注意选用未添加绿茶的低咖啡因品种。
具有清热解毒作用，适合春夏季节饮用，脾胃虚寒者可将金银花与枸杞搭配冲泡。
孕妇饮用花草茶前需确认无过敏史，每日总量不超过500毫升，避免空腹饮用，若出现腹痛或胎动异常应立即停用并就医咨询。
