月经期可以适量吃樱桃。樱桃富含铁元素和维生素C，有助于缓解经期疲劳，但需避免过量食用导致胃肠不适。
1、补铁作用
樱桃含铁量较高，能辅助改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议每日食用不超过200克。
2、缓解疲劳
樱桃中的维生素C和花青素具有抗氧化作用，可帮助减轻经期乏力感，适合作为加餐水果。
3、胃肠影响
体质虚寒者空腹大量食用可能引发腹痛，建议餐后食用，每次10-15颗为宜。
4、糖分控制
樱桃含糖量较高，糖尿病患者需严格控制摄入量，普通人群每日建议不超过20颗。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激，可搭配红枣、桂圆等温补食材，如有严重痛经或异常出血应及时就医。
