经常腹胀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等因素有关，可通过调整饮食结构、服用益生菌、促胃肠动力药等方式缓解。
过量摄入产气食物如豆类、碳酸饮料，或进食过快导致吞气过多。建议少量多餐，避免洋葱、红薯等易产气食物。
精神压力或作息紊乱导致胃肠蠕动异常。可尝试腹部热敷按摩，必要时使用多潘立酮、莫沙必利等促动力药物。
长期使用抗生素或饮食单一破坏菌群平衡。可补充双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
幽门螺杆菌感染或长期刺激损伤胃黏膜，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁、雷贝拉唑等药物。
日常保持规律作息，餐后适度活动促进消化，持续腹胀超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
