哺乳期乳房变软可能由乳汁排空、乳腺管通畅、激素水平变化、哺乳姿势不当等原因引起，可通过调整哺乳频率、热敷按摩、补充营养、就医检查等方式改善。
哺乳后乳房变软是正常现象，说明乳汁被有效排出。建议按需哺乳，避免乳汁淤积，哺乳后可冷敷缓解胀痛感。
乳腺管通畅时乳房触感柔软。哺乳前后可热敷并环形按摩乳房，穿宽松内衣避免压迫，有助于保持乳腺管畅通。
产后催乳素水平下降会导致乳房松软。保证充足睡眠和优质蛋白摄入，必要时可遵医嘱使用催乳中药如通草、王不留行等。
错误哺乳姿势可能导致乳汁排出不畅。建议采用摇篮式或橄榄球式哺乳，确保婴儿正确含接乳头，必要时寻求哺乳指导师帮助。
哺乳期应注意均衡饮食，多食用鲫鱼汤、木瓜等食物，避免过度疲劳，如伴随红肿热痛或硬块应及时就诊乳腺外科。
