预防胎膜早破可通过控制感染、避免腹部压力、补充营养、定期产检等方式实现。胎膜早破通常由生殖道感染、外力刺激、营养不良、宫颈机能不全等因素引起。
生殖道感染是胎膜早破的主要原因之一，建议定期进行白带常规检查，发现细菌性阴道炎等感染时遵医嘱使用甲硝唑栓、克林霉素软膏等药物治疗，同时保持会阴清洁干燥。
孕期应避免提重物、剧烈运动等增加腹压的行为，减少外力对胎膜的冲击。长时间站立或行走时建议使用托腹带，乘车时系好安全带避免急刹车冲击。
维生素C缺乏可能导致胎膜弹性下降，日常可适量食用猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物，必要时在医生指导下服用维生素C片、复合维生素等补充剂。
存在宫颈机能不全或既往早产史的孕妇，需通过超声监测宫颈长度，必要时进行宫颈环扎术预防胎膜早破。妊娠期糖尿病孕妇需严格控制血糖水平。
孕期保持适度运动，避免吸烟饮酒等不良习惯，出现阴道流液等异常情况需立即就医。均衡饮食有助于维持胎膜健康，可适量增加鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物摄入。
