牙中间的肉肿了可能由牙龈炎、食物嵌塞、口腔溃疡、牙周脓肿等原因引起，可通过口腔清洁、消炎药物、局部处理、就医治疗等方式缓解。
牙龈炎是牙龈组织发炎的常见原因，多由牙菌斑堆积导致，表现为牙龈红肿、出血。日常需加强刷牙和使用牙线清洁，医生可能建议使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物控制感染。
食物残渣长期卡在牙缝可能刺激牙龈肿胀，伴随局部压痛。需用牙线或冲牙器清除嵌塞物，并用生理盐水漱口。若形成牙龈乳头炎，可遵医嘱使用西地碘含片或局部涂抹碘甘油。
口腔黏膜破损继发感染可能引起邻近牙龈肿胀，伴有明显疼痛。可含服西瓜霜喷剂促进愈合，疼痛严重时医生可能开具利多卡因凝胶或醋酸地塞米松粘贴片。
牙周袋内化脓性感染会导致牙龈局部隆起，伴随跳痛和牙齿松动。需急诊切开引流，并配合服用头孢克洛、奥硝唑等抗生素，严重者需牙周手术治疗。
避免进食辛辣刺激食物，保持口腔卫生，若肿胀持续超过3天或伴随发热需及时就诊口腔科。
