牙肉肿可通过口腔清洁、冷敷消肿、药物治疗、牙科处理等方式缓解，通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
使用软毛牙刷轻柔清洁肿胀区域，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生，避免用力刷牙刺激牙龈。
用冰袋包裹毛巾敷于面部肿胀处，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行，有助于缓解局部充血。
牙龈炎引发的肿胀可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊，需排除药物过敏史。
牙结石或深部感染需专业洁治，可能伴有出血或牙齿松动，需通过龈下刮治或根面平整术消除病灶。
日常避免过硬过热食物刺激，增加维生素C摄入，若肿胀持续3天以上或伴随发热需及时就诊。
