扁桃体发炎失眠可通过局部护理、药物缓解、调整作息、病因治疗等方式改善。扁桃体发炎通常由细菌感染、免疫力下降、环境刺激、邻近器官炎症蔓延等原因引起。
用温盐水漱口减轻咽部肿胀，避免辛辣食物刺激。冷敷颈部缓解疼痛，保持室内湿度有助于减少咽喉干燥。
细菌感染需遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛等抗生素，疼痛明显可短期服用布洛芬。咽喉喷雾如利多卡因气雾剂可临时缓解不适。
睡前两小时避免进食，垫高枕头减少咽喉充血。听白噪音或冥想音乐帮助入眠，保持卧室温度在20-24摄氏度。
反复发作可能与慢性鼻窦炎、胃食管反流等因素有关，通常伴随鼻塞、反酸等症状。需针对原发病进行规范治疗。
发作期间选择小米粥、蒸蛋等软质食物，避免酸奶等可能刺激分泌的饮品。若持续3天未缓解或出现呼吸不畅需及时就诊。
