胃部灼热感可通过调整饮食习惯、减少刺激性食物摄入、服用抑酸药物、排查胃部疾病等方式缓解。胃灼热通常由胃酸分泌过多、饮食不当、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
避免暴饮暴食和睡前进食，采取少食多餐原则，每餐控制在七分饱。进食时充分咀嚼食物，减少高脂高糖食物的摄入频率。
限制浓茶、咖啡、酒精、辛辣食物的摄入。酸性水果如柑橘类建议在两餐之间食用，空腹时避免食用薄荷、巧克力等可能松弛食管下括约肌的食物。
奥美拉唑可抑制胃酸分泌，铝碳酸镁能中和胃酸并保护胃黏膜，雷尼替丁可减少胃酸分泌。需在医生指导下选择合适药物，避免长期自行用药。
可能与幽门螺杆菌感染、胃黏膜损伤等因素有关，通常表现为上腹疼痛、反酸等症状。建议完善胃镜或碳13呼气试验检查，明确诊断后针对性治疗。
日常可尝试少量饮用温热的生姜水或低脂牛奶，睡眠时适当抬高床头，避免紧身衣物压迫腹部。若症状持续超过两周或伴随体重下降，应及时消化科就诊。
