经常睡觉被鬼压床可能由睡眠姿势不当、精神压力过大、睡眠瘫痪症、发作性睡病等原因引起，可通过调整睡眠习惯、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
仰卧时手压胸口或被子过厚可能影响呼吸，建议采用侧卧睡姿并选择轻薄透气寝具。
焦虑抑郁等心理因素会导致睡眠障碍，可通过正念冥想缓解压力，必要时使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静药物。
可能与快速眼动睡眠期肌张力缺失有关，通常伴随幻觉和窒息感，可遵医嘱使用莫达非尼、哌甲酯、褪黑素等调节睡眠节律药物。
中枢神经系统异常导致白天嗜睡和猝倒发作，需通过多导睡眠图确诊，常用羟丁酸钠、文拉法辛、托莫西汀等促醒药物治疗。
保持规律作息和适度运动有助于改善睡眠质量，发作频繁时应及时到神经内科或睡眠专科就诊。
