小产后失眠可能由激素水平波动、心理压力、贫血、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理疏导、营养补充、药物调节等方式改善。
妊娠终止后孕激素骤降影响睡眠中枢，表现为入睡困难或早醒。建议保持规律作息，睡前用温水泡脚帮助放松，必要时遵医嘱使用谷维素片、乌灵胶囊等调节植物神经功能。
情绪焦虑抑郁会导致睡眠障碍，常见多梦易醒。可通过正念冥想缓解情绪，家属应避免提及敏感话题。若持续两周未改善需就医评估，医生可能开具佐匹克隆片或枣仁安神胶囊。
流产失血易引发缺铁性贫血，脑供氧不足导致失眠伴头晕乏力。需检测血常规，多进食鸭血、菠菜等富铁食物，临床常用多糖铁复合物胶囊配合维生素C促进吸收。
产后甲状腺炎可能引起甲亢或甲减，伴随心悸或嗜睡等症状。需检查甲状腺功能五项，根据结果使用甲巯咪唑片或左甲状腺素钠片，同时限制海带等高碘食物摄入。
每日适量食用小米粥、香蕉等助眠食物，避免睡前使用电子产品，如症状持续需复查超声排除宫腔粘连等器质性问题。
