月经提前可通过调整作息、缓解压力、饮食调节、药物治疗等方式干预。月经周期紊乱通常由内分泌失调、精神因素、营养不良、子宫病变等原因引起。
长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每日固定入睡时间，保证7-8小时睡眠。
焦虑抑郁等情绪应激会抑制促性腺激素分泌，可通过正念冥想、有氧运动等方式减轻心理压力。
缺乏铁元素或维生素B族可能影响血红蛋白合成，适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含营养素的食物。
可能与多囊卵巢综合征、黄体功能不全等疾病有关，通常表现为经量异常、排卵障碍等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
建议记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，若连续三个月周期异常需妇科就诊排查器质性疾病。
