怀孕期间大便不成形可能由激素变化、饮食结构调整、子宫压迫肠道、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、适度运动、就医检查等方式改善。
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致食物残渣水分吸收不足。建议少量多餐，增加燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物。
孕期营养补充可能突然增加高蛋白或高脂食物摄入。可尝试将牛奶替换为酸奶，选择清蒸鱼等易消化蛋白质来源。
增大的子宫压迫直肠会影响排便形态。采取左侧卧位休息，做孕妇瑜伽缓解压迫，必要时使用乳果糖口服溶液调节。
孕期免疫力变化可能导致肠道菌群紊乱。可在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散，或食用泡菜等发酵食品调节。
保持每日2000毫升饮水，避免久坐，记录排便情况供产检时参考。若伴随腹痛或便血需立即就医。
