经常大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
摄入过多生冷、辛辣或高脂食物会刺激肠道蠕动加快，导致食物残渣水分未被充分吸收。建议减少刺激性食物，增加膳食纤维摄入如燕麦、红薯。
长期使用抗生素或饮食不规律会破坏肠道菌群平衡。可补充含双歧杆菌的益生菌制剂，同时多吃发酵食品如酸奶、泡菜。
可能与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀等调节肠道运动的药物。
常与感染、免疫异常相关，伴随黏液便或隐血。需完善肠镜检查，必要时使用美沙拉嗪、蒙脱石散等药物控制炎症。
持续两周以上大便异常建议就医，日常注意腹部保暖，记录饮食与排便情况供医生参考。
