缓解鼻炎不适可通过鼻腔冲洗、热敷按摩、药物控制、环境调整等方式改善。鼻炎症状通常由过敏原刺激、感染、鼻黏膜损伤、免疫力下降等原因引起。
使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。可选择医用洗鼻器配合等渗盐水，每日重复进行1-2次。
将温热毛巾敷于鼻梁处10分钟，配合迎香穴按摩能促进局部血液循环。该方法对鼻塞症状改善明显，适合急性发作期使用。
鼻用糖皮质激素如布地奈德、抗组胺药如氯雷他定、减充血剂如羟甲唑啉可遵医嘱使用。药物需根据鼻炎类型选择，避免长期使用减充血剂。
保持室内湿度在50％左右，定期清洗床品，避免接触花粉尘螨等过敏原。使用空气净化器有助于减少空气中致敏颗粒。
日常注意补充维生素C，适当运动增强体质，寒冷季节外出佩戴口罩可减少冷空气刺激。症状持续加重时应及时就诊耳鼻喉科。
