感冒后犯困可能与免疫反应消耗能量、炎症介质影响神经功能、鼻塞导致缺氧、发热加速代谢等因素有关，可通过休息调节、对症用药、补充水分、监测体温等方式缓解。
病毒入侵后免疫系统激活会大量消耗能量，机体通过增加睡眠减少活动损耗。建议保持每日8小时睡眠，避免过度劳累。
前列腺素等炎症介质直接作用于下丘脑睡眠中枢，可能与鼻病毒、腺病毒感染有关，表现为嗜睡伴肌肉酸痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物缓解。
鼻黏膜充血肿胀导致通气障碍，血氧饱和度下降引发代偿性困倦。使用伪麻黄碱、氯苯那敏、苯肾上腺素等减充血剂可改善症状。
体温每升高1摄氏度基础代谢率提升约13％，持续发热会导致体力透支。建议补充电解质饮料，体温超过38.5摄氏度需服用退热药。
感冒期间宜选择小米粥、百合羹等易消化食物，适当食用猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果，避免剧烈运动加重体能消耗。
