脾胃虚可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动锻炼等方式改善。脾胃虚通常由饮食不节、情志失调、劳倦过度、久病体虚等原因引起。
1、饮食调节
选择易消化食物如小米粥、山药，避免生冷油腻，规律进食有助于恢复脾胃功能。
2、中药调理
可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气汤等方剂，改善食欲不振、腹胀便溏等症状。
3、穴位按摩
每日按揉足三里、中脘穴，配合艾灸神阙穴，能增强脾胃运化功能。
4、运动锻炼
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈活动，循序渐进增强体质。
保持规律作息，避免过度思虑，注意腹部保暖，症状持续或加重应及时就医。
