孕妇可以适量吃沙果，沙果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解孕期便秘和增强免疫力，但需注意控制食用量避免胃肠不适。
1、营养补充沙果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇补充营养，促进消化吸收，改善孕期便秘问题。
2、血糖控制沙果的糖分含量较低，适量食用有助于孕妇控制血糖水平，避免妊娠期糖尿病的风险。
3、胃肠刺激沙果中的有机酸可能刺激胃肠黏膜，孕妇过量食用可能导致胃酸过多或腹泻，建议少量分次食用。
4、过敏风险部分孕妇可能对沙果过敏，首次食用时应观察是否有皮疹、瘙痒等过敏反应，出现不适立即停止食用。
孕妇食用沙果时建议选择新鲜成熟的果实，避免空腹食用，同时保持饮食多样化，确保营养均衡。
