脾胃湿热的症状主要表现为口苦口黏、脘腹胀满、大便黏滞、舌苔黄腻等，可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动排湿等方式治疗。脾胃湿热通常由饮食不节、外感湿邪、情志失调、脾胃虚弱等原因引起。
1、饮食不节长期过食肥甘厚味或生冷食物会损伤脾胃功能。建议调整饮食结构，减少油腻食物摄入，增加薏苡仁、赤小豆等利湿食材。
2、外感湿邪居住环境潮湿或淋雨涉水可能导致湿邪侵袭。保持居所干燥通风，可用藿香、佩兰等芳香化湿药材煎水代茶饮。
3、情志失调长期情绪抑郁会影响脾胃运化功能。可通过疏肝理气的中药如柴胡疏肝散调理，配合心理疏导改善情绪。
4、脾胃虚弱先天不足或久病耗伤会导致脾胃功能减退。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子汤等健脾化湿方剂，表现为食欲减退、肢体困重等症状。
日常应注意规律作息，避免熬夜，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动帮助排湿，症状持续不缓解应及时就医。
