心慌可能由情绪波动、睡眠不足、贫血、心律失常等原因引起，可通过心理调节、改善作息、营养补充、药物控制等方式缓解。
焦虑紧张等情绪刺激交感神经兴奋，引发心悸感。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解压力，无须药物干预。
长期熬夜导致自主神经紊乱，出现阵发性心悸。需保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。
血红蛋白不足导致心肌缺氧，常伴头晕乏力。可能与缺铁、慢性失血有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
房颤、室性早搏等可能引发心慌，通常与心肌缺血、甲亢有关。需进行心电图检查，医生可能开具美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
日常避免摄入浓茶咖啡等刺激性饮品，若心慌持续发作或伴随胸痛晕厥，应及时至心血管内科就诊。
