牙龈炎可通过口腔清洁、饮食调整、定期检查、药物治疗等方式改善。牙龈炎主要由牙菌斑堆积、不良修复体刺激、激素变化、全身性疾病等因素引起。
每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除牙缝食物残渣。牙菌斑堆积是牙龈炎最常见原因，表现为牙龈红肿出血，可通过超声波洁牙去除菌斑。
减少精制糖摄入，增加维生素C含量高的蔬菜水果。高糖饮食会加速牙菌斑形成，建议食用西蓝花、猕猴桃等食物帮助牙龈修复。
每半年进行口腔检查，及时处理龋齿或不良修复体。不良修复体边缘可能刺激牙龈，需由牙医调整或更换修复体。
可遵医嘱使用氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片。全身性疾病如糖尿病可能加重牙龈炎症，需控制原发病同时进行牙周治疗。
避免吸烟饮酒，保持规律作息有助于牙龈组织修复，若出血持续超过两周建议及时就诊。
