头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松训练、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜导致脑供血不足引发头痛，建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑压力会使头颈部肌肉持续收缩，可通过深呼吸、冥想等方式放松，必要时进行心理咨询。
颈椎退行性变可能压迫神经血管，常伴随颈部僵直、手臂麻木，可遵医嘱使用布洛芬、盐酸氟桂利嗪、甲钴胺等药物。
可能与脑血管异常收缩扩张有关，典型表现为单侧搏动性疼痛，可选用佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦、麦角胺咖啡因等特异性药物。
头痛期间建议保持环境安静，适当冷敷额头，避免摄入酒精、奶酪等可能诱发头痛的食物，若持续不缓解需及时就诊。
