打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物治疗、手术等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致振动，建议控制体重，减少高脂饮食，适当进行有氧运动。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕或体位训练带辅助。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或进行悬雍垂腭咽成形术。
可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常表现为夜间憋醒、白天嗜睡等症状。需进行多导睡眠监测，可选用持续气道正压通气治疗或口服乙酰唑胺。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若打鼾伴随呼吸暂停或日间困倦应及时就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。
