头皮脂溢性皮炎可以适量吃富含维生素B族的燕麦、富含锌元素的牡蛎、含不饱和脂肪酸的三文鱼、含抗氧化物质的蓝莓等食物，也可以遵医嘱吃酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、他克莫司软膏、氢化可的松乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
燕麦富含维生素B族，有助于调节皮脂分泌，缓解头皮炎症反应。
牡蛎含有丰富的锌元素，能够帮助修复受损头皮屏障，减少头皮屑生成。
三文鱼富含不饱和脂肪酸，具有抗炎作用，可减轻头皮红肿瘙痒症状。
蓝莓含大量抗氧化物质，能降低氧化应激对头皮毛囊的损伤。
酮康唑洗剂可抑制马拉色菌过度繁殖，改善头皮鳞屑和瘙痒症状。
二硫化硒洗剂具有抗真菌和角质调节作用，能减少头皮油脂分泌。
他克莫司软膏作为免疫调节剂，适用于中重度炎症的局部治疗。
氢化可的松乳膏属弱效糖皮质激素，可短期控制急性期炎症反应。
日常应避免高糖高脂饮食，保持头皮清洁但不过度清洗，选择温和无刺激的洗发产品，减少烫染等化学刺激。
