什么食物搭配容易脱发

Question

什么食物搭配容易脱发

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、米诺地尔酊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脆弱。

2、核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸和锌元素，能促进头皮血液循环，减少毛囊炎症。

3、三文鱼

三文鱼提供优质蛋白和维生素D，可增强发丝韧性，延缓毛囊退化。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，帮助纠正贫血性脱发，促进头发生长周期。

二、药物

1、胱氨酸片

补充毛发角蛋白主要成分，适用于营养缺乏导致的弥漫性脱发。

2、维生素B族

改善皮脂代谢异常，对脂溢性脱发伴随头皮瘙痒有调节作用。

3、米诺地尔酊

外用药可扩张头皮血管，适用于雄激素性脱发的毛囊激活。

4、养血生发胶囊

中成药调理气血不足，对产后脱发或压力性脱发有辅助疗效。

日常需避免高糖高脂饮食，减少烫染头发频率，选择温和洗发产品，保证充足睡眠有助于改善脱发。