怀孕3个月嗓子不舒服呕吐可通过调整饮食、保持口腔卫生、适当补充水分、药物治疗等方式缓解。该症状通常由激素水平变化、胃酸反流、咽喉炎症、妊娠剧吐等原因引起。
少食多餐，避免辛辣油腻食物，选择易消化食物如米粥、馒头，减少胃酸刺激。呕吐后可用苏打饼干中和胃酸。
餐后用淡盐水漱口，每日刷牙2次，使用软毛牙刷减轻咽喉刺激。避免口腔细菌滋生引发炎症。
少量多次饮用温水或淡蜂蜜水，每次50-100毫升。可添加少量柠檬片缓解恶心感，预防脱水。
反流性咽喉炎可能与胃酸刺激有关，表现为灼烧感，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片；妊娠剧吐通常伴随酮体阳性，需静脉补液并配合维生素B6注射液。
建议孕妇保持半卧位休息，避免平躺加重反流。若出现持续呕吐无法进食、尿量减少或体重下降超过5％，需立即产科就诊。
