小臂肌肉酸痛可能由过度使用、姿势不良、肌肉拉伤、腕管综合征等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。
长时间重复手部动作或提重物会导致肌肉疲劳，建议减少活动量并交替使用双臂，局部热敷促进血液循环。
办公时手腕长期弯曲压迫神经，调整桌椅高度保持手腕中立位，每半小时做伸展运动。
运动时突然发力可能造成肌纤维撕裂，表现为局部肿胀压痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
正中神经受压引发酸痛伴手指麻木，可能与糖尿病、甲状腺功能减退有关，需进行肌电图检查，严重者需手术松解腕横韧带。
日常可进行握力球训练增强肌肉耐力，避免冷水刺激，若持续疼痛超过一周或出现无力感应及时就诊。
