膝关节受凉可通过热敷、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。膝关节受凉通常由寒冷刺激、血液循环不良、关节炎、滑膜炎等原因引起。
使用热水袋或热毛巾热敷膝关节，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用止痛膏如氟比洛芬凝胶贴膏。药物可缓解炎症和疼痛，但需避免长期使用。
可采用红外线照射、超短波等理疗方式，改善局部血液循环，减轻炎症反应。物理治疗需在专业医师指导下进行。
注意膝关节保暖，避免久坐久站，适当进行膝关节屈伸运动。超重者需减轻体重以减少膝关节负担。
膝关节受凉后应避免剧烈运动，可适当补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于关节健康。症状持续不缓解建议及时就医。
