吃栗子腹胀可能与消化功能较弱、食用过量、栗子变质、胃肠疾病等原因有关。
栗子富含淀粉和膳食纤维，消化功能较弱者可能因消化酶分泌不足导致腹胀。建议少量食用并充分咀嚼，可配合山楂、麦芽等助消化食物。
一次性摄入过多栗子会使胃肠负担加重，未完全消化的淀粉在肠道发酵产气。每日建议食用量不超过10颗，分次进食为宜。
霉变栗子含有真菌毒素，会刺激胃肠黏膜引发胀气。挑选时注意外壳无黑斑、内仁无霉味，储存需保持干燥通风。
胃炎、肠易激综合征等疾病患者食用栗子后易腹胀，可能与胃肠动力异常或菌群失调有关。需遵医嘱使用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌、复方消化酶等药物。
腹胀持续或加重时应就医排查病因，日常可热敷腹部缓解不适，避免进食过快及边吃边说话。
