尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系统病变、前列腺增生等原因引起。
减少咖啡因和酒精摄入，控制液体摄入量，避免便秘和剧烈咳嗽等增加腹压的行为。
通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每天重复进行收缩和放松练习，持续数月可见效果。
可能与膀胱过度活动或激素水平变化有关，通常表现为尿急、尿频等症状。可遵医嘱使用托特罗定、米拉贝隆、奥昔布宁等药物。
可能与严重盆底器官脱垂或尿道括约肌损伤有关，通常表现为持续性漏尿等症状。可考虑尿道中段悬吊术或人工尿道括约肌植入术。
建议保持规律排尿习惯，避免长时间憋尿，适度运动控制体重，必要时及时就医评估。
