若出现气色不好伴随脱发的情况，可以适量吃黑芝麻、红枣、菠菜、核桃等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、复方甘草酸苷片、维生素B族等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善毛囊血液循环，促进头发生长。
红枣含铁量高，能帮助改善贫血导致的面色苍白，间接缓解脱发问题。
菠菜含有叶酸和铁元素，可增强造血功能，改善气色并减少脱发。
核桃富含欧米伽3脂肪酸，能滋养毛囊，改善头发干枯易断的情况。
中成药，用于血虚风燥型脱发，需中医辨证后使用。
补充毛发角蛋白合成所需氨基酸，适用于营养不良性脱发。
调节免疫异常引起的脱发，如斑秃等自身免疫因素导致的情况。
复合维生素B可改善代谢障碍相关的脱发，需检测后针对性补充。
日常注意保证优质蛋白摄入，避免过度节食，同时减少烫染发等化学刺激，保持规律作息有助于改善症状。
