中度贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁注射液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于快速改善缺铁性贫血症状。
菠菜含有非血红素铁和叶酸，需搭配维生素C食物促进吸收，适合轻度贫血辅助调理。
红枣含铁量中等，同时富含环磷酸腺苷，能促进造血干细胞增殖，但需长期食用见效。
牛肉提供优质蛋白和血红素铁，生物利用度高，是动物性补血食材的优选。
二价铁制剂，适用于单纯性缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激等副作用。
有机铁化合物，胃肠道反应较轻，适合儿童及不耐受无机铁剂的患者。
含铁量高且稳定性好，需空腹服用避免食物干扰吸收，服药期间忌饮茶。
静脉补铁制剂，用于口服铁剂无效或急需快速补铁的严重贫血患者。
补铁期间应避免咖啡、浓茶影响铁吸收，同时增加维生素C摄入提升铁利用率，定期复查血常规评估疗效。
