冠心病心脏病可以运动吗

Question

冠心病心脏病可以运动吗

Answer 1

冠心病患者多数情况下可以适度运动，运动方式需根据病情严重程度选择，主要有低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、日常活动调整等。

1、低强度有氧运动

如散步、慢跑或骑自行车，心率控制在最大心率的50％-70％，每周3-5次，每次20-30分钟，有助于改善心肌供血。

2、抗阻训练

使用弹力带或轻量器械进行上肢和下肢肌肉锻炼，每周2-3次，每组8-12次，可增强心肺功能但需避免屏气用力。

3、柔韧性练习

太极拳、瑜伽等舒缓运动能改善血液循环，每周3-5次，每次15-20分钟，注意避免过度伸展和体位性低血压。

4、日常活动调整

避免突然剧烈活动，采用分段式完成家务劳动，保持活动节奏平稳，监测运动时胸痛、气促等不适症状。

冠心病患者运动前需经心脏康复评估，运动中携带急救药物，避免寒冷或高温环境运动，合并心绞痛发作期应暂停运动。