运动可以作为呼吸暂停综合征的辅助治疗手段之一，主要方式包括减重训练、呼吸肌锻炼、有氧运动和体位调整。
超重是阻塞性呼吸暂停的重要诱因，通过快走、游泳等中低强度运动帮助控制体重，可减少咽喉部脂肪堆积对气道的压迫。
吹奏乐器训练、腹式呼吸练习能增强膈肌力量，改善中枢性呼吸暂停患者的呼吸驱动能力，需每日坚持15分钟以上。
规律进行骑自行车、慢跑等运动可提升血氧饱和度，减轻睡眠时低氧血症程度，建议每周3-5次、每次30分钟。
侧卧睡眠体位训练结合核心肌群锻炼，能减少仰卧位时舌根后坠导致的气道阻塞，可使用特制枕头辅助。
中重度患者需在医生指导下配合持续气道正压通气治疗，运动期间应监测血氧变化，避免过度疲劳诱发呼吸事件加重。
