嗓子有痰咳不出可通过多饮水、蒸汽吸入、拍背排痰、药物治疗等方式缓解，通常由空气干燥、咽喉炎症、慢性支气管炎、鼻后滴漏综合征等原因引起。
每日保持足够水分摄入有助于稀释痰液，建议饮用温开水或淡蜂蜜水，避免含糖饮料刺激咽喉。
用40℃左右热水蒸汽熏蒸口鼻10分钟，可湿润气道促进痰液松动，重复进行2-3次效果更佳。
取坐位前倾姿势，他人空心掌由背部下方向上方轻叩，通过震动帮助痰液从支气管壁脱落。
痰液黏稠可能与细菌感染、气道高反应性等因素有关，通常表现为胸闷、呼吸音粗等症状。可遵医嘱使用乙酰半胱氨酸颗粒、氨溴索口服溶液、标准桃金娘油肠溶胶囊等祛痰药物。
日常避免辛辣刺激饮食，保持室内湿度50％-60％，若痰液带血或持续两周未缓解需及时呼吸科就诊。
