抑郁症应该注意什么

Question

抑郁症应该注意什么

Answer 1

抑郁症患者需注意情绪管理、药物规范、社会支持和生活方式调整四个方面，避免病情加重或复发。

1、情绪管理：

记录情绪变化，识别负面思维模式，可通过正念冥想或认知行为疗法缓解症状。避免过度自我批判，必要时寻求心理咨询。

2、药物规范：

严格遵医嘱服用抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、文拉法辛，不可自行增减剂量或停药。定期复诊评估疗效与副作用。

3、社会支持：

主动与亲友沟通病情，参与互助小组。避免长期孤立，但需设定社交边界以减少压力。

4、生活方式：

保持规律作息，每日进行适度运动如散步或瑜伽。均衡摄入富含欧米伽3脂肪酸、维生素B族的食物。

出现自杀倾向或症状持续恶化时须立即就医，日常避免酒精摄入和高压环境刺激。