癫痫早期预防可通过规律作息、避免诱因、定期体检、控制基础疾病等方式实现。癫痫发作与脑神经元异常放电有关，预防需从多维度干预。
保持充足睡眠和固定作息时间，睡眠不足可能诱发脑电活动异常。建议每日固定入睡和起床时间，避免熬夜或昼夜颠倒。
减少闪光刺激、过度疲劳、情绪剧烈波动等常见诱因。特定人群需避免玩电子游戏、观看闪烁灯光等可能诱发异常放电的行为。
通过脑电图检查监测脑电活动，尤其有癫痫家族史者应每年检查。头部影像学检查可排除脑肿瘤、脑血管畸形等器质性病变。
积极治疗高血压、糖尿病等慢性病，避免脑血管损伤。脑卒中、脑炎等疾病痊愈后需长期随访，降低继发癫痫概率。
日常注意均衡饮食，适当补充镁、锌等矿物质，避免酒精和咖啡因摄入，保持适度运动有助于维持神经系统稳定。
