吃碘盐可以预防碘缺乏吗

Question

吃碘盐可以预防碘缺乏吗

Answer 1

吃碘盐可以有效预防碘缺乏病。碘缺乏病主要包括甲状腺肿大、克汀病、智力发育迟缓等，合理食用碘盐是预防的关键措施。

1、碘盐作用

碘盐中添加的碘酸钾能稳定补充人体所需碘元素，普通成年人每日摄入5克碘盐即可满足需求。

2、适用人群

孕妇、哺乳期妇女及青少年对碘需求较高，应保证碘盐摄入，但甲亢患者需遵医嘱控制。

3、使用注意

碘盐应避光密封保存，烹饪时菜肴出锅前添加可减少碘挥发，避免高温久煮导致碘流失。

4、补充方式

除碘盐外，海带、紫菜、带鱼等海产品也富含碘，可与碘盐搭配食用形成双重保障。

建议选择正规渠道的合格碘盐，长期规律使用可有效预防碘缺乏病，特殊人群应根据医生指导调整摄入量。