怎样可以让自己不想太多？

Question

明天有什么事情要做，今天晚上就会纠结好久，东想西想， 明天如何如何处理什么的，就是睡不着，有什么办法克服呢？

Answer 1

你可以在睡觉之间专门抽出一些时间去想，之后把自己想的写下来，这样就会让你的情绪得到一定的缓解。也可以看看书或者听一听音乐转移一下注意力，有利于舒缓紧张的情绪。