怎样减胳膊和背部

Question

我有点胖，主要是手臂和背部的肉比较多，请问有什么办法可以使这两个地方的肉减下来呢？

Answer 1

一般来说跑步是瘦身最有效也是最安全的方法。背部可以加强做做后躺式的仰卧起坐，手臂处可以举哑铃，有条件的话可以去健身房进行锻炼。