16岁少女嗜睡的原因是什么

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16岁少女嗜睡的原因有哪些，经常犯困，睡了很久还是想睡，该怎么办

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李益

威县人民医院

你好，嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。嗜睡的原因：夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。建议：生活节奏要规律。多运动。增加维生素的摄入。一日三餐不要吃得太饱，很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。