心房颤动该如何预防

Question

心房颤动该如何预防

Answer 1

心房颤动的预防方法主要有控制血压、戒烟限酒、规律运动、管理体重。

1、控制血压

高血压是心房颤动的重要诱因，定期监测血压并遵医嘱服用降压药物有助于降低风险。日常需减少钠盐摄入，避免情绪激动。

2、戒烟限酒

烟草和过量酒精会损伤心肌细胞，建议完全戒烟并将酒精摄入控制在每日25克以下。突发心悸时应立即停止饮酒。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可增强心脏功能。运动时心率应控制在（220-年龄）×60％-70％范围内。

4、管理体重

体重指数超过24会增加心房颤动概率，通过均衡饮食和运动将体重控制在合理范围。肥胖者减重5％-10％即可显著改善心脏负荷。

合并糖尿病或睡眠呼吸暂停综合征患者需积极治疗原发病，40岁以上人群建议每年进行心电图筛查。