睡觉时打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物治疗或手术等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重、侧卧睡眠，严重者可咨询医生使用持续气道正压通气设备。
仰卧位时舌根后坠阻塞呼吸道，尝试使用侧卧枕或体位训练，避免睡前饮酒和使用镇静类药物。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物，必要时行悬雍垂腭咽成形术。
可能与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，典型表现为呼吸暂停、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，医生可能建议使用口腔矫正器或双水平气道正压通气治疗。
保持规律作息，避免睡前过度疲劳，戒烟限酒有助于减轻打呼噜症状，若伴随呼吸暂停或日间困倦应及时就诊。
