人流后可通过均衡饮食、适度运动、皮肤护理、情绪调节等方式改善皮肤状态。皮肤问题通常由激素波动、营养缺乏、代谢紊乱、心理压力等原因引起。
补充优质蛋白和维生素有助于皮肤修复，可适量摄入鸡蛋、鱼肉、西蓝花、猕猴桃等食物，避免高糖高脂饮食加重皮肤负担。
每周进行散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环，运动后及时清洁皮肤，避免汗液刺激导致毛孔堵塞。
选择温和的氨基酸洁面产品，使用含透明质酸的保湿霜，避免使用刺激性化妆品，外出时做好物理防晒。
保证充足睡眠，可通过正念冥想缓解焦虑，必要时在医生指导下服用谷维素、维生素B族等营养神经药物。
术后1个月内避免剧烈运动，出现持续痤疮或色斑加重需及时就诊皮肤科，日常可饮用玫瑰花茶帮助疏肝解郁。
