腰痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。腰痛通常由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱畸形等原因引起。
热敷或冷敷可缓解肌肉紧张，牵引治疗适用于椎间盘突出，电疗和超声波能促进局部血液循环。物理治疗适合轻中度腰痛患者。
非甾体抗炎药如布洛芬可减轻炎症，肌松药如盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺改善神经症状。需在医生指导下使用。
核心肌群训练增强脊柱稳定性，游泳等低冲击运动改善柔韧性，麦肯基疗法矫正不良姿势。康复训练应循序渐进。
椎间孔镜适用于椎间盘突出，脊柱融合术治疗严重脊柱不稳。手术干预适用于保守治疗无效或神经压迫症状明显者。
保持正确坐姿，避免久坐久站，适度加强腰背肌锻炼，控制体重有助于预防腰痛复发。急性期应卧床休息，慢性期需坚持康复训练。
