医生回答专区
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼。
减肥期间并不是不让你吃东西，只是让你少吃一些高热量、高脂肪类的食物，皮蛋瘦肉粥不属于高热量食物，所以是可以适当食用的。你如果现在想要有效减肥的话，平时只要控制每日的饮食量，再加上做有氧运动，可以促进体内脂肪燃烧，从而达到有效的减肥效果。
这些考虑对减肥没有不良影响，需要结合自己是否真正肥胖及使用什么方式减肥，而身体每天都需要营养而维持正常机能，不进食，单纯使用减肥药物也是意义不大的而不要因为减肥节食，少吃而影响身体机能的改变，目前身体还处于生长发育状态中，一般不需要减肥的，需要减肥也宜在医生指导下进行较合适
