怀孕10周可以适量吃西蓝花、牛肉、鸡蛋、核桃等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、硫酸亚铁、碳酸钙D3、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于胎儿神经管发育和母体免疫力提升。
牛肉含有优质蛋白和铁元素，能够预防孕期贫血并促进胎儿肌肉生长。
鸡蛋提供优质蛋白和胆碱，对胎儿大脑发育和母体组织修复具有重要作用。
核桃含Omega-3脂肪酸和维生素E，有助于胎儿视力发育和母体抗氧化。
叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，需在医生指导下规范补充。
硫酸亚铁用于治疗孕期缺铁性贫血，须根据血常规结果使用。
碳酸钙D3能补充孕期钙质需求，预防母体骨质疏松和胎儿骨骼发育不良。
复合维生素可全面补充孕期微量营养素，需选择专为孕妇配方的剂型。
孕期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激食物，定期产检并根据医生建议调整膳食结构与营养补充方案。
