怀孕要吃叶酸吗

Question

怀孕要吃叶酸吗

Answer 1

怀孕期间需要补充叶酸。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，降低早产和低出生体重风险，主要通过膳食摄入和药物补充两种方式实现。

1、神经管发育

叶酸参与胎儿神经管闭合，缺乏可能导致脊柱裂等畸形。建议孕前3个月开始每日补充400微克叶酸片剂，持续至孕早期。

2、红细胞生成

叶酸是造血必需营养素，孕期需求增加至600微克/天。可食用动物肝脏、深绿色蔬菜等富含叶酸食物，配合医生开具的叶酸制剂。

3、DNA合成

叶酸参与细胞分裂和遗传物质合成。除服用叶酸片外，可适量进食豆类、柑橘类水果等天然叶酸来源。

4、妊娠并发症

叶酸缺乏可能增加妊娠高血压、胎盘早剥风险。临床常用叶酸补充剂包括叶酸片、复合维生素等，需遵医嘱规范使用。

日常可增加菠菜、芦笋等叶酸含量高的蔬菜摄入，避免过度烹饪导致营养流失，同时定期监测血清叶酸水平。