心慌可能由情绪波动、咖啡因摄入、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
紧张、焦虑等情绪刺激交感神经兴奋，导致心跳加快伴胸闷。建议通过深呼吸、正念冥想调节情绪，无须用药。
过量饮用咖啡或浓茶会过度激活中枢神经，出现短暂心悸。减少摄入含咖啡因饮品后症状多可自行缓解。
血红蛋白不足导致心脏代偿性加速供氧，常伴随乏力头晕。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
可能与心肌缺血、甲状腺功能亢进等因素有关，表现为心跳不规则伴气短。需使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片等抗心律失常药物控制。
日常避免过度劳累，保持规律作息，若心慌频繁发作或伴随胸痛晕厥，应及时进行心电图检查。
